Nuestro frasco de miel es el ingrediente sugerido; la foto no representa el desayuno terminado.
Hay mañanas en las que agradeceríamos tener una decisión menos por tomar. Dejar una avena preparada puede ser un pequeño gesto de cuidado para el día siguiente.
Vamos a prepararlo
1 porción · 5 minutos + mínimo 8 horas en nevera
Ingredientes
- ½ taza de avena en hojuelas
- ½ taza de leche pasteurizada
- 1 cucharada de yogur griego
- 1½ bananos maduros, en rodajas
- 2 cucharaditas de miel
- ½ cucharadita de canela
- ⅛ cucharadita de nuez moscada
- ¼ cucharadita de vainilla
- 2 cucharadas de nueces picadas
Paso a paso
- Coloca la avena y la leche en un recipiente limpio con tapa.
- Añade yogur, banano, miel, especias y vainilla. Termina con las nueces.
- Tapa y refrigera al menos 8 horas a 4 °C o menos. Consume dentro de las siguientes 24 horas.
Versión en español de la combinación de Quaker enlazada abajo. Contiene leche y nueces; revisa también la etiqueta de la avena si necesitas evitar gluten. No dar miel a menores de 12 meses.
Prepara solo lo que vas a comer
Un frasco de una porción facilita llevarla contigo y evita que tengas que servir un recipiente grande a primera hora. Lleva una cuchara y mantenla refrigerada hasta consumirla.
Conclusión
No hace falta añadir suplementos ni llamar a este desayuno un remedio. Es una receta para disfrutar los ingredientes que conoces, incluida una pequeña cantidad de miel.
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